como mudar a sua comunicação para ter uma boa saude mental-P187INV

Mudar a forma como nos comunicamos pode ter um impacto profundo na saúde mental. Ao praticar a escuta ativa, expressar sentimentos com clareza e evitar julgamentos, criamos relações mais saudáveis e reduzimos conflitos internos. A comunicação consciente ajuda a aliviar o estresse, fortalece vínculos afetivos e promove mais equilíbrio emocional no dia a dia.