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Como Vencer as Preocupações
Vencer as preocupações exige mudança de perspectiva e prática constante. Uma das primeiras abordagens é reconhecer que muitas das coisas com as quais nos preocupamos estão além do nosso controle. A técnica de focar no presente, por meio da atenção plena (mindfulness), ajuda a quebrar o ciclo de ansiedade. Estabelecer planos de ação claros para as situações que estão sob nosso controle também reduz a sensação de impotência. Além disso, a prática do autocuidado e da meditação pode aliviar o estresse e promover uma mente mais tranquila e resiliente.